不少人去看中醫(yī)時，舌頭一伸，總是被說：“有濕氣?！庇绕涫悄戏降貐^(qū)的同學們，中招幾率更高。有濕氣怎么辦呢？當然是要祛濕，一說起祛濕，很多人馬上想起薏米紅豆，天啊，真為你們擔心！ 濕氣，水液代謝產物，中醫(yī)分為水、濕、飲、痰。濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。
簡單來分，濕氣有兩個來源。外濕和內濕。外濕來源于外界氣候，所以沿海城市者，是由于居住多濕氣的外環(huán)境中。至于內濕，主要來源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)。 物理學中，關于水汽蒸發(fā)速度的三個決定因素：氣溫，氣流，面積。祛濕的道理，是一樣的，不過在中醫(yī)理論里，“氣溫”對應“溫法”，“氣流”對應“理氣法”，“面積”對應“發(fā)汗法”。
【溫法】濕氣性屬陰寒?！秲冉洝氛f：寒者溫之；《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫藥和之。說明，溫法是治療濕氣的根本大法。【理氣法】人體內氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運行，形成惡性循環(huán)。久坐之人易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。【發(fā)汗法】皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散布出去，擴大濕氣去除的通路和面積。 我們來看紅豆薏米粥屬于上面三種的哪一種呢？都不是！祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行；祛濕要發(fā)汗，公眾號脈脈養(yǎng)生只做最新最專業(yè)的養(yǎng)生知識。紅豆和薏米都不能發(fā)汗；另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。 有些人可能不服氣了，會說“我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果感覺挺好啊”。 濕氣其實也分很多類型，有一種類型是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，仿佛癥狀減輕了，但實際上，把脾給傷了，脾胃的正常運作，運化食物，是需要陽氣的，而寒涼的食物和藥物，會損傷陽氣，所以這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。
紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的，搭配什么好呢？芡實！ 芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。 除了搭配芡實外，紅豆也要換成赤小豆，薏米紅豆祛濕的方子來自中醫(yī)，但中醫(yī)的“紅豆”指的是赤小豆，赤小豆健脾利濕，消腫解毒，功效較強，而紅豆主要供食用。 中醫(yī)專家指出，按摩是一種很好的祛濕方法，常刮身體4大祛濕穴位，具有很好的祛濕效果。
位置：足陽明胃經絡穴，位于小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。按摩方法：用大拇指或食指間關節(jié)點按該穴3分鐘，然后順時針揉按穴位約5分鐘。位置：足陽明胃經合穴，乃強身健體補脾保健之要穴，位于外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。功效：足三里除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利于增強機體免疫力。按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時針揉按2-5分鐘。功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，適用于濕滯、胃脘飽脹、噯氣者。位置：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位于肘橫紋外側端處。按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘，亦可用四指并攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱、大便黃爛、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥。 版權歸原作者所有，如有侵權請立即與我們聯(lián)系，我們將及時處理。
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