夏天臨濟(jì)，氣溫一路飆升的很快。為了睡覺時(shí)涼爽又不感冒，有人選擇了蓋著被子吹電風(fēng)扇或空調(diào)。那么，這樣做正常嗎？今天的生活大爆炸欄目就將和大家聊聊這個(gè)問題，感興趣的朋友不妨接著往下了解。

蓋著被子吹電風(fēng)扇或空調(diào)正常嗎？

每到夏季，全國各地的氣溫都會(huì)升高，大家一般會(huì)選用電風(fēng)扇或者空調(diào)來解暑。很多小伙伴喜歡在夏天蓋著被子開電風(fēng)扇或空調(diào)吹一夜，這樣的事情很多人都做過。這樣的事情很正常，但可能會(huì)對大家的身體健康帶來不好的影響。因?yàn)槿藗兯?，免疫力?huì)下降，不蓋很容易著涼。

蓋著被子吹電風(fēng)扇，這樣做你第二天起床的時(shí)候很可能會(huì)處于鼻塞、頭疼等狀態(tài)。蓋著被子能夠保暖，卻不能阻止電風(fēng)扇吹風(fēng)的力度，它會(huì)一晚上都保持你設(shè)置的檔位，盡職盡著的工作。這樣吹一夜的風(fēng)，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，容易造成感冒。

怎樣使用電風(fēng)扇健康又解悶？建議用戶夏季使用電風(fēng)扇納涼的時(shí)候，進(jìn)行定時(shí)設(shè)置，控制好自己吹風(fēng)的時(shí)間，吹風(fēng)的檔位不宜過大，一般選擇中檔或低檔風(fēng)量即可。晚上睡覺時(shí)將小肚子蓋上薄被或者小毯子，白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)臑榧依镩_窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。平時(shí)多吃水果蔬菜，以減少上火等情況的發(fā)生。

蓋著被子吹空調(diào)，這樣其實(shí)更容易患上空調(diào)病，并且會(huì)使呼吸道受到損傷。蓋著被子只能防凍卻不能防病，有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，加上室內(nèi)的空氣不流通，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至?xí)忌蠂?yán)重的呼吸道疾病。

建議大家不要一晚上都開著空調(diào)，有條件的用戶在使用空調(diào)時(shí)，盡量把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差不要超過7℃，還要經(jīng)常開窗換氣，確保室內(nèi)外空氣對流，開機(jī)1-3小時(shí)最好關(guān)掉一段時(shí)間空調(diào)，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。

怎樣使用空調(diào)才能健康又涼爽？首先空調(diào)溫度不宜太低，一般控制在25℃-26℃左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃-5℃為佳，同時(shí)注意隨時(shí)增減衣服。晚上睡覺時(shí)，蓋上薄被或毛巾被，尤其是女性，特別要蓋嚴(yán)小肚子。適當(dāng)?shù)囟嗪劝组_水，可用金銀花、菊花等煮水當(dāng)茶飲用，清熱解毒。

謹(jǐn)防兒童“蒙被綜合癥”

夏天天氣很熱，不少家長開著電風(fēng)扇或空調(diào)的同時(shí)會(huì)為孩子加蓋被子，這樣小孩容易得“蒙被綜合癥?！边@種病多見于1周歲以內(nèi)的嬰兒。這個(gè)階段嬰兒的呼吸、體溫調(diào)節(jié)中樞還不健全，對外界環(huán)境適應(yīng)能力差。若衣被過暖或蒙被睡覺，就會(huì)因高溫、缺氧而造成脫水、高熱、抽搐、昏迷，嚴(yán)重者腦細(xì)胞缺血壞死，且該病死亡率高，應(yīng)引起高度重視。

對此，業(yè)內(nèi)人士提醒，在有嬰兒的家庭，開空調(diào)蓋被子要格外注意預(yù)防“蒙被綜合征”。在開空調(diào)蓋被時(shí)，一定要加強(qiáng)對嬰兒的監(jiān)護(hù)，穿衣蓋被不要過分保暖，提倡母嬰分被睡眠為佳。

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