生活就像心電圖，想要一帆風(fēng)順，除非你的心臟不再跳動。處在鋼鐵森林中，你是否也覺得時(shí)刻背著沉重的鐐銬？

　　當(dāng)你熬夜加班時(shí)，也許會煩躁不堪；當(dāng)你出了差錯(cuò)，也許會傷心自責(zé)；當(dāng)你一人待在家中，也許會孤獨(dú)寂寞……有時(shí)候，壞情緒不是你對世界的反擊，而是你的心靈生病了。

　　數(shù)據(jù)顯示，僅10%左右的人能達(dá)到心理健康的狀態(tài)，70%以上的人早已處于心理亞健康而不自知。

　　今天，權(quán)威專家?guī)湍憔境龆阍趬那榫w背后的心理疾病，同時(shí)為你敲響警鐘，千萬別忽視了心理問題。

　　爭吵、煩躁、憤怒……這些常不知從哪冒出來的壞情緒，也許會讓你的壽命大大縮短。

　　著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》一項(xiàng)新研究指出，中國約1.73億人有精神疾病，包括焦慮、抑郁和強(qiáng)迫癥等，其中1.58億人從未接受過專業(yè)治療。

　　目前，各類精神疾病所致的疾病總負(fù)擔(dān)在我國已居首位，超過了心腦血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等軀體疾病。

　　焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等情緒，只是呈現(xiàn)一種心理狀態(tài)，并不等于疾病。適度的情緒起伏是正常的，每個(gè)人都有。

　　一段時(shí)間遭遇挫折、困難，情緒會不好，但過了幾天，這種情緒就過去了，就不用特別緊張。

　　如果通過下邊三個(gè)維度判斷，有抑郁癥傾向，就應(yīng)該引起注意了，可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

　　開始出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、疲乏無力，有三個(gè)核心癥狀之一，再加上出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭，癥狀就達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了。

　　如果情緒一個(gè)星期還不見好轉(zhuǎn)，甚至抑郁持續(xù)兩個(gè)星期。

　　焦慮、抑郁情緒即便并不嚴(yán)重，但已經(jīng)造成工作效率下降、記憶力減退、社會功能下降。

　　看心理醫(yī)生不意味著就是得了心理疾病，只要存在上述三個(gè)維度，對你構(gòu)成困擾，就建議看心理醫(yī)生。

　　現(xiàn)代社會節(jié)奏快、壓力大，心理健康是個(gè)大問題。那些在你心里作怪的小情緒，很可能是心理疾病露出的馬腳。有4種心理問題最愛盯上中國人，當(dāng)心別被它們纏上

　　抑郁最典型的是情緒低落、悲觀失望，進(jìn)入“無價(jià)值感、無用感、無望感”的“三無模式”，對生的憂慮大于對死的恐懼。還會出現(xiàn)食欲或體重下降、睡眠障礙、性欲缺乏等軀體癥狀。

　　如果一個(gè)月體重下降7%以上，應(yīng)引起高度重視，很可能是抑郁癥或其他疾病。抑郁的人，每天早上表現(xiàn)最嚴(yán)重，晚上相對好點(diǎn)。

　　抑郁癥患者自殺多發(fā)生在清晨，如果凌晨三四點(diǎn)了總是睡不著，還經(jīng)常早醒，就應(yīng)該當(dāng)心是否抑郁了。

　　焦慮的核心特征是恐懼、害怕，它是指向未來的，是對尚未發(fā)生事情的擔(dān)心，比如在演講之前，害怕講不好會焦慮；明天要去體檢了，怕查出大病而焦慮；家人住院做手術(shù)，擔(dān)心出意外而焦慮等等。

　　焦慮時(shí)，我們常有某種受威脅感或危險(xiǎn)感，但實(shí)際上并無任何可辨認(rèn)的威脅，或者用合理的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，誘發(fā)焦慮的事件并沒有想象中的那么嚴(yán)重。

　　我們的身體也會發(fā)生很多變化，比如精神緊張不安、心跳加速、口干、出汗、顫抖，嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)抽搐、暈厥等。

　　恐懼與焦慮的區(qū)別是，它有明確對象，病人感覺到面臨著某種具體而明確的危險(xiǎn)，比如恐高、恐懼坐電梯等。

　　恐懼癥患者會極力回避他們所害怕的事物或處境，或者帶著強(qiáng)大的畏懼去忍受。

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